Fa anys que intentes resoldre-ho. I hi continua sent.
Proves una tècnica, després una altra. Cadascuna alleuja uns dies i torna. Et passes la vida treballant en tu, sense arribar mai a estar simplement bé.
Psicologia · Neurociència aplicada
Véns a deixar de sentir el que sents. És el que fa tothom. I és justament on ens equivoquem.
El que sents no és un problema a resoldre — i tractar-lo com si ho fos és el que el converteix en un.
Reserva cita Primera valoració gratuïta de 15 min · sense compromís
★★★★★més de 100 opinions Psicòleg a Barcelona · COPC 31120
No hi ha res a arreglar en tu.
Ho has provat tot —entendre-ho, controlar-ho, deixar-ho enrere— i cada intent et torna al mateix lloc. I aquí ve el més desconcertant: justament el que sembla la sortida és el que tanca la porta.
Ho entens perfectament. I no canvia res
Pots saber amb exactitud per què et passa i continuar exactament igual. Entendre obre la porta; no la travessa per tu.
L'apartes per poder continuar. I et segueix a tot arreu.
Esquivar el que fa mal no ho esborra: ho congela. Es queda dins, en pausa, esperant — i des d'allà decideix per tu sense que ho vegis.
Psicòleg a Barcelona i online · Xavi De Anguera (COPC 31120)
«El misteri de la vida no és un problema a resoldre, sinó una realitat a experimentar.» — Frank Herbert (ref. Søren Kierkegaard)
Qui soc?
Soc en Xavi De Anguera I no vaig arribar aquí pel camí curt.
Sé des de dins què és no avançar per més que ho intentis — i el que costa quan la lògica de sempre, la que t'ha funcionat en tota la resta, deixa de servir per dins. Per això no acompanyo des de la distància d'un manual, sinó des d'haver estat també a l'altre costat.
Integro neurociència aplicada i diferents branques de la psicologia, no per encaixar-te en una tècnica, sinó per entendre què necessita cada moment i acompanyar-t'hi. Sense fórmules ni dreceres, al teu ritme, llegint el que de veritat està passant. Atenc a Barcelona i online.
01
El malentès
Les mateixes eines que et fan capaç allà fora es giren en contra teu aquí dins.
Dins teu conviuen dos sistemes que parlen idiomes diferents. Un ordena amb paraules, anàlisi i plans — i allà fora et fa capaç. L'altre parla en sensació, imatge i cos, i aprèn per experiència. El malentès és donar ordres al segon en l'idioma del primer: voler controlar per dins el que no es controla.
L'idioma de fora
El control
paraules · anàlisi · plans
- identificar el problema
- analitzar-lo
- decidir
- apartar l'obstacle
Allà fora funciona. Per això ets capaç.
L'idioma de dins
L'experiència
sensació · imatge · cos
No es resol pensant-ho:
només es transforma quan ho vius.
No aprèn amb arguments. Aprèn per experiència.
El de dins no es gestiona com un obstacle de fora: no cedeix perquè el controlis. I hi ha un mecanisme concret al darrere, i no és obvi fins que es veu.
02
La paradoxaCom més ho combats,
Com més ho combats,
més s'hi aferra.
L'ansietat que intentes controlar es fa més gran. El dol que intentes tancar s'enquista. Allò de què fuges es converteix en el centre de la teva vida.
Perquè el teu sistema llegeix la lluita com una amenaça — i un sistema en alerta no deixa anar el que registra com a perill. Com més ho forces, amb més força es defensa.
Fa anys que confons el missatger amb el missatge. I mentre el combats, no pots sentir el que va venir a dir-te.
03
Deixar de combatre-ho no és rendir-se. Tampoc és deixar-se arrossegar.
Es pot fallar de dues maneres: reprimint —et quedes al cap, controlant— o fonent-t'hi —t'ofegues en l'emoció i t'arrossega—. Cap de les dues travessa res.
El dolor és inevitable. El patiment és el que hi afegeixes en barallar-t'hi.
Quan deixes de lluitar, el sistema es reorganitza.
No per decisió: sinó perquè deixa d'haver de cridar i comença a explicar-te el que estava protegint. El punt no va ser mai eliminar el que sents. Era integrar-ho. Que deixis de viure en dues meitats.
No ets qui es baralla contra la tempesta ni qui s'hi ofega: ets el cel que la sosté mentre passa.
Atura't un moment
El mètode
Ni controlar el que sents ni ofegar-t'hi. T'acompanyo al punt on es transforma.
A la pràctica, això és un treball a dues mans: una coneix el terreny —el teu sistema nerviós, els teus patrons, el que els afluixa—; l'altra treballa amb el que sents, que és on de veritat canvia alguna cosa. Totes dues alhora, sense perdre direcció.
La neurociència com a mapa
Sé el que passa per sota: què fa el teu sistema nerviós en activar-se, per què certs patrons se sostenen, quines experiències permeten que es reorganitzin. No t'entrego el mapa com un manual — l'uso per orientar el treball.
L'experiència com a territori
Entendre prepara; el canvi passa en contacte amb el que sents, no parlant-ne. Allà no serveix un guió: cada moment demana una cosa diferent —de vegades silenci, de vegades estructura, de vegades moviment—. La meva feina és portar-t'hi al teu ritme, sense que et desbordi.
El que acabes de llegir no és teoria: és el camí. A consulta el recorrem en quatre moviments.
- 01Primer moviment
Entendre
Posem mapa al que et passa: què s'activa en el teu sistema nerviós i per què el patró se sosté. Aprens a reconèixer-lo i a relacionar-te amb el teu sistema en comptes de barallar-t'hi, amb eines per sostenir-te mentre fem el treball de fons. Entendre no cura — però obre la porta, abaixa la por i et dona on recolzar-te.
- 02Segon moviment
Contactar
El canvi no passa parlant sobre l'experiència, sinó en contacte amb ella. Aquí es treballa el que les paraules soles no arriben — al teu ritme, sense ofegar-te.
- 03Tercer moviment
Reorganitzar
Quan el sistema troba un context segur, deixa de defensar-se i comença a reorganitzar-se. No es força: es facilita.
- 04Quart moviment
Integrar
Allò que volies deixar de sentir deixa de governar-te. No perquè ho hagis eliminat, sinó perquè ja no necessita cridar. Entendre va obrir la porta. Sentir la va travessar. I només juntes transformen.
Primer pas
Una trucada de 15 minuts. Sense compromís.
M'expliques què et porta, t'explico com treballo i, si la teva situació demana una altra cosa, t'ho dic. No surts amb una sessió reservada per inèrcia: surts amb informació honesta per decidir.
Valoració inicial
Gratuïta · 15 min
Una conversa sense compromís per conèixer-nos i veure si encaixem.
Reserva valoració70 € / sessió
Sessió presencial
60 min a consulta, a peu de plaça Urquinaona.
Reserva cita60 € / sessió
Sessió online
60 min des d'on siguis. Mateixa profunditat, total flexibilitat.
Reserva cita Preguntes freqüents
El que se sol preguntar abans de començar
Què passa a la valoració gratuïta?
Una conversa d'uns 15 minuts, per telèfon o WhatsApp. M'expliques què et porta i què has provat, t'explico com treballo i resolem els teus dubtes. Sense pressió: surts amb informació per decidir, no amb una sessió reservada per inèrcia.
Amb quin tipus de problemes treballes?
Ansietat, dol, estats d'ànim baixos, autoestima, patrons que es repeteixen en relacions o feina, moments de bloqueig o canvi vital. No treballo des de l'etiqueta diagnòstica, sinó des de la teva experiència concreta.
Fas teràpia online? És igual d'efectiva?
Sí. La modalitat online és igual d'efectiva que la presencial. Només necessites connexió estable, càmera i un espai amb privacitat. T'envio l'enllaç minuts abans, sense instal·lacions.
Quant costa i quant dura una sessió?
Les sessions duren uns 60 minuts. La tarifa és 70 € a consulta (Barcelona) i 60 € online. La valoració inicial de 15 minuts és gratuïta. Les sessions són privades, sense assegurances.
Ja vaig fer teràpia abans i no em va funcionar. Això és diferent?
Que una experiència terapèutica no funcionés és més comú del que sembla, i gairebé mai és culpa de la teràpia en si: és l'encaix entre persona i professional. Per això la valoració inicial és una conversa, no un protocol.
Les meves sessions són confidencials?
Absolutament. Tot el que comparteixis està protegit pel secret professional i la Llei de Protecció de Dades. Només hi ha excepcions legals molt específiques que t'explicaré a la primera sessió.
Fem el primer pas junts
Escriu-me o truca'm. Responc en menys de 24 hores.
Plaça d'Urquinaona 10, 3r 1a
- Telèfon +34 623 912 412
- WhatsApp Escriu-me directament
- Correu info@xavideanguera.com
O escriu-me aquí
No cal que sàpigues com. Només per on començar.
Un espai on deixes de barallar-te amb el que sents i comences a entendre què t'està dient. Al teu ritme, amb direcció.
- Valoració inicial gratuïta · sense compromís
- Resposta en menys de 24 h
- Confidencialitat garantida · COPC 31120