Grupo terapéutico en Barcelona (Presencial · grupo reducido)
Crees que eres el único que se siente así. No lo eres — y notarlo de verdad lo cambia todo.
Un espacio reducido y seguro donde dejar de cargar a solas con lo que sientes, y descubrir —con otras personas y conmigo guiando— que lo tuyo tiene mucho más de compartido de lo que crees.
«Lo que más nos aísla casi nunca es tan único como lo vivimos. Verlo en otros es donde empieza a aflojar.»
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Funcionas de cara a los demás mientras, por dentro, cargas con un vacío o un malestar que no se va.
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Crees que lo que te pasa es solo tuyo, que nadie podría entender de verdad la carga que llevas.
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Te cuesta abrirte: pedir ayuda o mostrarte vulnerable lo vives como una forma de fallar.
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Repites los mismos patrones en tus relaciones y no terminas de ver por qué.
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Te comparas con todo el mundo y siempre sientes que vas por detrás.
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Has hecho terapia individual, o lo has intentado por tu cuenta, y aún así notas que falta algo: probarlo con otros.
Si te reconoces en esto, no es que «seas así» ni que estés roto. Es algo aprendido — y lo aprendido se revisa mejor acompañado.
Lo que te aísla pierde fuerza cuando deja de ser solo tuyo
Pasamos mucho tiempo creyendo que nuestro malestar es único e intransferible. Que, si los demás supieran lo que de verdad sentimos, se apartarían. Esa creencia —la ilusión de la soledad— es una de las cosas que más nos mantiene atascados.
En un grupo terapéutico esa ilusión se desmonta despacio. No porque alguien te convenza de que no estás solo, sino porque lo ves: escuchas a otras personas poner palabras a algo que creías que solo te pasaba a ti.
No vienes a exponerte. Vienes a dejar de cargar solo.
Lo que en privado era vergüenza, en el grupo empieza a ser experiencia compartida. Y lo compartido pesa distinto.
Un grupo no sustituye el trabajo personal: lo amplía. Te ofrece algo que la terapia individual, por su propia naturaleza, no puede darte — el espejo de otras personas y la práctica, en vivo, de mostrarte y vincularte de otra manera.
No se trata de hablar más. Se trata de dejar de estar solo en lo que sientes.
Por qué funciona estar en grupo. No es hablar en público — es otra cosa.
Un grupo terapéutico no es una charla ni un foro de consejos. Es un espacio guiado, con reglas claras, donde ocurren cosas que a solas no pueden ocurrir.
- 01La base
Un espacio seguro
Antes de nada, las reglas: confidencialidad innegociable, respeto y no juicio. Sobre esa base el grupo se convierte en un lugar donde puedes mostrarte sabiendo que lo que pasa ahí, se queda ahí.
- 02El mecanismo
El espejo
Ves tu propio proceso reflejado en otras personas. Lo que te cuesta reconocer en ti mismo, lo reconoces en alguien más — y eso abre la comprensión como pocas cosas lo hacen.
- 03La práctica
Practicar en vivo
El grupo es un laboratorio seguro: poner un límite, mostrar algo que te avergüenza, recibir y dar apoyo. Ensayas ahí, con red, lo que luego fuera te cuesta.
- 04El sostén
La contención
No estás solo sosteniendo lo que sientes. Está el grupo, y estoy yo guiando el proceso para que sea seguro y vaya a algún sitio — no una tertulia, sino un trabajo con dirección.
¿Quién dirige el grupo?
Psicólogo · Col. COPC 31120Xavi de Anguera
Psicólogo · Terapia individual y de grupo
Barcelona · Presencial
Un grupo solo funciona si alguien lo sostiene. Esa es mi función: cuidar el espacio para que sea seguro, y guiar el proceso para que vaya a algún sitio.
A mi consulta llegan personas que, por fuera, funcionan. Cumplen, rinden, sostienen a los demás. Y por dentro arrastran una sensación que creen que nadie compartiría. En el trabajo de grupo veo, una y otra vez, cómo esa certeza se deshace en cuanto alguien la dice en voz alta y otros asienten.
Mi enfoque es integrativo — no me caso con una sola corriente. Trabajo desde cómo el cerebro y el sistema nervioso aprenden y sostienen estos patrones, combinando la comprensión con el contacto directo con la experiencia.
Apúntate a la lista de esperaEn el grupo no soy quien tiene la receta.
Soy quien cuida que ese espacio sea seguro y útil, y quien acompaña para que nadie se pierda ni se hunda por el camino.
Quizá ahora mismo estás pensando…
Casi todas estas dudas las trae cada persona el primer día. Y todas tienen respuesta.
«No me veo hablando de mis cosas delante de desconocidos.»
No tienes que hablar si no quieres. Muchas personas empiezan solo escuchando, y eso ya forma parte del proceso.
El grupo es reducido y la confianza se construye poco a poco. Nadie te empuja: avanzas a tu ritmo, y dejan de ser desconocidos antes de lo que imaginas.
«¿Y si me juzgan?»
La regla base del grupo es el no juicio y la confidencialidad. Y hay algo que descubres rápido: casi todos llegan con exactamente el mismo miedo.
Mi trabajo es cuidar que ese espacio sea seguro, para que mostrarte no tenga coste.
«Prefiero la terapia individual.»
No es lo uno o lo otro. El grupo no sustituye al trabajo individual: lo complementa, y hay cosas —vincularte, mostrarte, verte reflejado en otros— que solo pueden pasar con más personas.
Si en tu caso encaja mejor empezar por lo individual, te lo diré con honestidad en la valoración previa.
«¿Es confidencial?»
Sí. La confidencialidad es la regla fundacional del grupo y se establece desde el primer día para todos: tanto para cada miembro como para mí.
«No sé si mi caso encaja en un grupo.»
Por eso hay una valoración previa gratuita: vemos juntos, sin compromiso, si el grupo es lo adecuado para ti en este momento.
El grupo no es para todo ni para todos en cualquier momento, y prefiero decírtelo antes que después.
Cómo entras al grupo
El grupo se está formando ahora mismo. Apuntarte a la lista de espera no te compromete a nada — solo te reserva el sitio para cuando arranque.
- FormatoPresencial · Barcelona (Pl. Urquinaona 10)
- TamañoGrupo reducido (5-10 personas)
- SesionesDe 90 a 120 minutos
- Formato del cicloPrograma cerrado de varias semanas
- PlazasLimitadas · por orden de lista
- Paso 01 · Te apuntas
Entras en la lista de espera
Me escribes por WhatsApp o me dejas tus datos en el formulario. Sin compromiso: es solo decir «me interesa».
- Paso 02 · Hablamos
Valoración previa gratuita
Una conversación de 15 minutos para conocernos, ver qué te trae y si el grupo encaja contigo ahora. Sin presión.
- Paso 03 · Arrancamos
Se forma el grupo
Cuando hay personas suficientes, te confirmo el calendario y las condiciones, y empezamos.
El precio y las fechas de inicio te los confirmo en la valoración, cuando el grupo está completo. Prefiero darte datos cerrados a cifras provisionales.
Apúntate a la lista de espera
Déjame tus datos y te aviso en cuanto se abra el próximo grupo. Respondo en menos de 24 horas.
- Teléfono +34 623 912 412
- WhatsApp Escríbeme directamente
- Email info@xavideanguera.com
Lo que suelen preguntar sobre el grupo
Si no encuentras tu respuesta aquí, escríbeme directamente.
¿Qué es un grupo terapéutico y en qué se diferencia de la terapia individual?
Es un espacio de terapia donde un número reducido de personas trabajan, guiadas por mí, sobre lo que les pasa. La diferencia con la individual no es que sea «más barata»: es que ocurren cosas distintas. Te ves reflejado en otros, practicas en vivo el mostrarte y el vincularte, y descubres que mucho de lo que creías solo tuyo es compartido. No sustituye al trabajo individual — lo complementa.
¿Tengo que hablar si no quiero?
No. Puedes participar a tu propio ritmo, y muchas personas empiezan solo escuchando y observando. Estar presente y escuchar también es una parte valiosa del proceso. Nadie te empuja a exponerte antes de que estés preparado.
¿Cuántas personas hay en el grupo?
Es un grupo reducido, de entre 5 y 10 personas. Lo suficientemente pequeño para que haya confianza y espacio para cada uno, y lo suficientemente diverso para que el «espejo» del grupo funcione.
¿Cuánto dura cada sesión?
Generalmente, entre 90 y 120 minutos. El grupo necesita algo más de tiempo que una sesión individual para que todos tengan su espacio.
¿Es confidencial?
Sí. La confidencialidad es la regla fundacional del grupo y se establece desde el primer día como compromiso para todos los miembros y para mí. Lo que pasa en el grupo, se queda en el grupo.
¿Es presencial u online?
El grupo es presencial, en mi consulta de Barcelona (Plaza de Urquinaona 10). El contacto en la misma sala es parte importante de lo que hace que el trabajo de grupo funcione.
¿Cuánto cuesta y cuándo empieza?
El grupo se está formando ahora mismo, así que el precio y la fecha de inicio se confirman cuando está completo. Por eso prefiero no publicar cifras provisionales: te doy los datos cerrados en la valoración previa gratuita, cuando sé con seguridad fechas y condiciones.
¿Puedo combinarlo con terapia individual?
Sí, y en muchos casos es lo ideal: el grupo y el trabajo individual se potencian. En la valoración previa vemos qué combinación tiene más sentido para ti en este momento.
¿Cómo me apunto?
Escríbeme por WhatsApp o déjame tus datos en el formulario para entrar en la lista de espera. Después hablamos en una valoración gratuita de 15 minutos y, cuando el grupo se cierre, te aviso para empezar.
Tengo otra pregunta → escríbeme
No tienes que cargar con esto solo.
Un espacio donde lo que sientes deja de ser solo tuyo. Donde no tienes que demostrar nada ni fingir que estás bien. Donde, junto a otras personas y conmigo guiando, empiezas a mirarte de otra manera.
No hace falta tenerlo claro. Solo hace falta decir «me interesa».
- Lista de espera sin compromiso · Plazas limitadas
- Valoración previa gratuita · Respuesta en menos de 24 horas
- Confidencialidad protegida por el secreto profesional · COPC 31120